はじめに
「あなたにとって、人生の究極の問いは何ですか？」
幸福とは何か？
愛とは何か？
使命とは？
死とは？
人によって、その問いは違うかもしれません。
ある人にとっては「なぜ働くのか？」かもしれないし、
ある人にとっては「何のために生きるのか？」かもしれません。
毎日ひとつの問いを取り上げ、
- Q（Question）：自分に問う
- E（Eye）：視点を広げる
- C（Create）：自分の言葉をつくる
- C（Change）：小さな行動に変える
この流れを繰り返すことで、あなたの問いは少しずつ輪郭を変え、
やがて「人生を導く問い」となっていくでしょう。
Day1｜幸福とは何か？（哲学的問い）
Question（問い）
「あなたにとって幸福とは何ですか？」
Eye（視点を広げる）
ChatGPTにこう尋ねてみましょう：
「幸福の定義を10個挙げてください」
（例：AIから出てくる答え）
- 心の安定
- 他者とのつながり
- 自己実現
- 感謝の気持ち
- 健康であること
- 成長を感じる瞬間
- 誰かに必要とされること
- 自分らしくいられること
- 目標に向かって進むこと
- 小さな喜びに気づけること
📝 気になった定義を書き出してください：
Create（創造する）
その中から特に共感する定義を選び、自分の言葉を加えてみましょう。
「私にとって幸福とは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿」
Change（変化する）
明日、その幸福の定義に沿った小さな行動を一つ実践してみましょう。
📝 アクションプラン：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
実践したあと、その感想を一行で残してください。
📝 実践後の感想：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌟 実際にやってみた例（リアル体験）
ChatGPTに尋ねて出てきた答えの中で「幸福とは他者とのつながり」という言葉が気になりました。
私にとっての幸福は「大切な人と一緒にいる時間に安心を感じること」と言葉にしました。
翌日、家族と夕食後にスマホを置いて30分だけ話す時間を作ってみました。
小さなことですが、心がとても落ち着き、「幸福ってこういうことかもしれない」と実感しました。
Day2｜あなたにとって「良い一日」とは？（日常の問い）
Question（問い）
「今日が良い一日だったと思えるのは、どんな瞬間ですか？」
Eye（視点を広げる）
ChatGPTにこう尋ねてみましょう：
「良い一日をつくる要素を10個挙げてください」
（AI例）
- 朝を気持ちよく始めること
- 人との温かい交流
- 目標に近づけた実感
- 自然に触れる
- 小さな喜びを味わう
- 感謝を感じる瞬間
- 健康で過ごす
- 自分の時間を持つ
- 笑顔で終われる
- 新しい学びがある
📝 気になったものを書き出してください：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Create（創造する）
あなたにとって「良い一日3条件」を選び、言葉にしてみましょう。
📝＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Change（変化する）
明日、その条件のうち1つを意識して過ごしてみましょう。
📝 アクションプラン：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌟 実際にやってみた例
私にとっての良い一日は「心穏やかに始まる日」だと書きました。
翌朝、スマホを見ずに5分間だけ深呼吸してから仕事に向かいました。
その日一日、気持ちがずっと落ち着いていたのを実感しました。
🌹 Day3｜愛とは何か？
🔎 Question（問い）
あなたにとって 「愛」とは何でしょうか？
一言で言葉にしてみてください。
👁 Eye（AIに視点を広げてもらう）
ChatGPTにこう尋ねてみました：
「哲学者や文学者が定義した『愛』の捉え方を10個教えてください」
返ってきた答えの一部はこんなものでした：
- プラトン：「愛とは魂が美を求める力である」
- アリストテレス：「友情の完成形が愛であり、相手の善を願うこと」
- キリスト教神学：「無償で与えるアガペーの愛」
- ニーチェ：「愛とは力への意志の一形態」
- フロム：「愛とは技術であり、努力して学ぶもの」
- ゲーテ：「愛は人間を完成へ導く情熱」
👉 こうして見ると、「愛＝感情」ではなく「愛＝力」「愛＝技術」「愛＝完成」といった多様な見方があることに気づきます。
📝 気になった定義：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
✍️ Create（自分の言葉にする）
自分にとっての「愛の形」を一文にしてみましょう。
📝＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🚀 Change（行動する）
今日の問いを日常に結びつけてみましょう。
それが「愛＝行為」という解釈の実感につながるはずです。
今日、誰かに「愛している」を伝える代わりに、
**「相手のために小さな行動をひとつ」**してみる。
🌟 実際にやってみた例
「愛とは相手を気づかうこと」と書きました。
その日、同僚に「ありがとう」と一言伝えただけで、空気が和んだのを感じました。
Day4｜今の仕事の「意味」は何か？（日常の問い）
Question（問い）
「あなたが今の仕事をする意味は何ですか？」
Eye（視点を広げる）
ChatGPTにこう尋ねてみましょう：
「仕事の意味や役割を10個挙げてください」
（AI例）
- 生活のため
- 社会への貢献
- 自己成長
- 人とのつながり
- 技術や知識を活かす
- 自分らしさの表現
- 家族を支える
- 挑戦する場
- 学び続ける機会
- 喜びや誇りを得る
📝 気になったもの：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Create（創造する）
「私にとって仕事の意味は＿＿＿＿＿＿＿＿＿」と文章にしてください。
Change（変化する）
明日、その意味に沿った行動をひとつ取り入れてみましょう。
🌟 実際にやってみた例
私にとって仕事の意味は「人とのつながり」だと書きました。
翌日、取引先にメールを送るとき、最後に「いつもありがとうございます」を添えてみました。
相手から丁寧な返信が来て、気持ちが温かくなりました。
Day5｜運命とは存在するのか？（哲学的問い）
Question（問い）
「人の人生に運命は存在すると思いますか？」
Eye（視点を広げる）
ChatGPTにこう尋ねてみましょう：
「運命に関する考え方を10個挙げてください」
（AI例）
- すべて決まっている（決定論）
- 自由意思がある
- 偶然の積み重ね
- 神の導き
- 科学的に説明できる確率
- 巡り合わせ
- 自分の選択がつくる
- 家族や環境の影響
- 未知の力
- 未来は変えられる
📝 共感した考え方：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Create（創造する）
その考えを自分なりに補足してください。
Change（変化する）
今日の出来事を「運命」として捉えてみると、どう感じますか？
🌟 実際にやってみた例
「運命は自分の選択がつくるもの」と書きました。
その日、散歩中に偶然知人に会い「これも運命だな」と思うと、普段より深い話ができました。
Day6｜あなたにとって「成功」とは？（日常の問い）
Question（問い）
「あなたにとって成功とは何を意味しますか？」
Eye（視点を広げる）
ChatGPTにこう尋ねてみましょう：
「成功の定義を10個挙げてください」
（AI例）
- お金を得ること
- 名誉を得ること
- 夢を実現すること
- 自由に生きること
- 家族と幸せに暮らすこと
- 他者に認められること
- 誰かを助けること
- 健康で生きること
- 自分らしくあること
- 学び続けること
📝 気になったもの：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Create（創造する）
「私にとって成功とは＿＿＿＿＿＿＿＿＿」
Change（変化する）
その成功に近づくための小さな行動を一つ実践してみましょう。
🌟 実際にやってみた例
「成功とは自由に生きること」と書きました。
その日、残業をやめて早めに帰宅し、好きな本を読む時間をつくりました。
小さな選択でしたが「自由を選んだ」と実感できました。
Day7｜死とはどのようなものか？（哲学的問い）
Question（問い）
「死とは何か？」
Eye（視点を広げる）
ChatGPTにこう尋ねてみましょう：
「死に関する考え方を10個挙げてください」
（AI例）
- 生命の終わり
- 肉体の消滅
- 魂の移行
- 無に帰ること
- 記憶に残ること
- 生の意味を際立たせるもの
- 自然の循環
- 苦しみからの解放
- 次の存在への扉
- 人間には理解できないもの
📝 気になったもの：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Create（創造する）
「私にとって死とは＿＿＿＿＿＿＿＿＿」
Change（変化する）
今日という一日を「限りある命」と意識してどう過ごしたいか、一文で書いてください。
🌟 実際にやってみた例
「死とは生を際立たせるもの」と書きました。
その日、夕焼けを見て「これが最後かもしれない」と思うと、色彩が一層鮮やかに感じられました。
あとがき
この7日間の問いを体験してみて、いかがでしたか？
「幸福とは？」「仕事の意味は？」「死とは？」──
どれも正解のない問いばかりです。
けれども、その問いに向き合った時間は、あなたの心に何か小さな余韻を残しているはずです。
問いは、答えを見つけるためのものではなく、
自分自身と世界を深く生きるための“入口” です。
今日書いた言葉や気づきは、時間が経つとまた違って見えるでしょう。
7日間はほんの体験版にすぎません。
本編の30日ドリル（現在作成中）では、さらに幅広く、
「愛」「使命」「老い」「夢」「学び」「人生とは何か」へと問いを深めていきます。
問いは続きます。
そして、その答えを紡ぐのはあなた自身です。
どうか、あなたの問いが、これからの日々を少しだけ豊かに変えていきますように。
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