— QECC（Question／Eye／Create／Change）メソッドで「いま」を組み替える
序：リデザインは「問題解決」ではなく「設計変更」
仕事・家族・お金・健康・学び。どれも大切なのに、同時に完璧に整えることはできません。多くの人は目の前の課題を一つずつ直そうとしますが、そのたびに全体のバランスが崩れていきます。だからこそ必要なのが QECCメソッド です。
- Q（Question）：今の前提を問い直す
- E（Eye）：事実と資源を多面的に観る
- C（Create）：新しい構造を設計し、形にする
- C（Change）：小さく変えて、次のサイクルへ回す
この記事は「人生の根本設計をやり直す」ための実践ガイドです。読みながら、小さくワークを試してみてください。ゴールは完成ではなく、一歩の前進です。
1｜Question：隠れた前提を問う
人生を作っているのは「無意識の規範」です。それを見直すことが、リデザインの出発点です。
問いの例
- 私は何のために時間とエネルギーを使いたいのか？
- 今の成功基準は、誰が決めたものか？
- 収入が同じなら、何をやめ、何を始めるか？
- 10年後の後悔は、何を「しなかったこと」から生まれそうか？
- 私の強みは、ほかにどう使えるか？
ワーク：前提を外す（10分）
- 紙に「〜でなければならない」を10個書く（例：正社員でいなければならない）
- 各項目に「本当に？」「証拠は？」「代替は？」と赤ペンでチェック
- その中から3つを「実験的に無効化」する候補として選ぶ
AI活用例
「40代・子ども2人・年収◯◯万・首都圏在住の私が、働き方の前提を疑うべきポイントと、世界で一般的な別解を10個教えて。」
2｜Eye：現実を多面的に観る
問い直したら、次は現状の把握。願望だけでは歪みが生まれます。5つの側面で自分の生活を観察しましょう。
- Work（働き方）
- Learn（学び）
- Relation（人間関係）
- Health（心身の健康）
- Wealth（お金）
ワーク：7日間ログを取る
- 時間：30分単位で1週間記録
- 感情：活動前後に満足度を1〜5でメモ
- お金：固定費を洗い出し、年換算
- 人：週に会う人トップ10と気分の変化
→ 7日後に「時間が少なくても満足が高い活動」「時間が多いのに満足が低い活動」を探します。
資源の棚卸し
- スキル（できること）
- アセット（持っている資源）
- ストーリー（経験や語れること）
- 好奇心（自然と調べてしまうテーマ）
AI活用例
「この資源リストをもとに、私が価値提供できるシーンを30個発想して。」
3｜Create：設計図を描く
観察した現実と資源を使って、新しい生き方を設計します。
三層モデル
- ビジョン（3〜10年）：感情で表現する（例：「静かな自由」「学びが循環する暮らし」）
- 戦略（半年〜1年）：重点は3つまで（例：収入の多層化・健康習慣・学びの可視化）
- プロジェクト（1〜3か月）：小さく実行する具体的な単位
設計テンプレ
- ビジョン：＿＿＿＿＿＿
- 重点3つ：①＿＿ ②＿＿ ③＿＿
- 90日プロジェクト：P1＿＿／P2＿＿／P3＿＿
- リソース：時間＿＿／資金＿＿／協力者＿＿
- 中止基準：＿＿＿＿＿＿
AI活用例
「この90日計画を週ごとの行動に分解して。成果物・リスク・代替案も表にして。」
4｜Change：小さく動かす
設計は、動かしてこそ意味があります。まずは 最小の成功体験 を積み重ねましょう。
KLI（Key Life Indicators）例
- 集中時間：1日2時間を何日確保できたか
- 健康：睡眠7時間の日数、歩数
- 学び：週1回の公開アウトプットの継続
- 収入：新しい収益柱の検証（0→1万円→3万円…）
- 関係：濃い対話の回数
7日間キックオフ例
- 前提を3つ無効化して宣言
- 時間ログを開始
- 90日計画を週次に分解
- 最初の公開メモを出す
- 新しい人に声をかける
- 固定費を1つ解約→学び投資に
- 振り返り（良かった／悪かった／次の一手）
結語：人生は「連続編集」できる
人生のリデザインは、一度の大改造ではありません。問い→観察→設計→変化。このサイクルを繰り返すことで、少しずつ設計図を書き換えられます。
大切なのは「完成」ではなく「前進」。今日から7日間、小さく動いてみてください。あなたの新しい人生設計は、ここから始まります。
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